อยากสวยต้องอดทน!! ตั๊ก บงกช ยอมอด และออกกำลังกาย 2 ปี ได้ หุ่นดี ชนะเบาหวาน

อยากสวยต้องอดทน!! ตั๊ก บงกช ยอมอด และออกกำลังกาย 2 ปี ได้ หุ่นดี ชนะเบาหวาน
Entertainment Report_1
17 มีนาคม 2561 ( 07:00 )
16.7K

เพิ่งจะไปเดินพรมแดงในงานประกาศผลรางวัลสุพรรณหงส์ ในฐานะ คณะกรรมการมา ล่าสุด  “ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล”  ก็ถูกถามเรื่องการลดน้ำหนักเพราะเจ้าตัวหุ่นดีเห็นได้อย่างชัดเจน ซึ่งตั้งแต่เธอตั้งครรภ์และคลอดลูก เธอน้ำหนักขึ้นและดูอวบจนผิดหูผิดตา ทำเอาเจ้าตัวเครียดไปพักใหญ่ แต่หลังจากที่เธอหันมาดูแลตัวเอง ความเปลี่ยนแปลงของเธอก็ดูเห็นชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ และมีคนถามเธอถึงเคล็ดลับการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก จนเจ้าตัวต้องลงคลิป พร้อมแคปชั่นอธิบายว่า

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

” เครื่องหนืนมากๆๆ เล่นไปเเล้วจะรู้ว่าได้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ทั้งร่างเลย กระชับมากค่ะ วิธีนี้ดีไม่ใหญ่ถ้าเราคุมอาหารได้ดี #มีวันทานอาหารที่ชอบได้1วันต่ออาทิตย์ก็ดีนะคะ เเละรีบ เบิร์นออก ทำไปทุกวัน1ปี จะ2ปีเเล้วเมษายนนี้ก็ครบ2ปีแล้ว เห็นผลชัดเจนก็ปัจจุบันนี้เเหละค่ะ# วันนี้ตั๊กพัฒนาจากเรียน1ชั่วโมงเป็น3ชั่วโมงเเล้ว ตกลงกับสามีเราเเบ่งกันดูลูก สาดูเเค่2วันเท่านั้น เฉพาะวันที่ตั๊กออกกำลังกาย นอกนั้นก็ชวนลูกวิ่งเเถวบ้าน วิ่งบน ลู่วิ่งเเต่สิ่งที่จะทำให้น้ำหนักลดลง คืออาหารที่ไม่มากไป การเผาผลาญของร่างกายคนเราต่างกันเเนะนำให้ไปพบ แพทย์โภชนาการเเละตรวจร่างกายไปด้วยเลย ตั๊กขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่เข้ามาสอบถามเรื่องลดความอ้วน #หมอด้านให้กำลังใจก็สำคัญมากค่ะ #ขอบคุณที่อ่านจนจบ #สู้ๆนะคะ ร่างกายเราจะเเข็งเเรงหากเราดูเเลร่างกาย ตั๊กจะไม่เป็นโรคเบาหวานเเน่ เพราะตั๊กรู้ว่าตั๊กเป็นเเน่หากไม่ควบคุมเเละดูเเล #ดีใจทีเอาชนะโรคเบาหวานได้ เเต่อย่าประมาทเพราะไม่มีอะไรแน่นอน #ชีวิตมนุษย์ #ขอเขียนเยอะใน ภาพนี้นะคะเพราะเป็นภาพออกกำลังพอดี”

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

 

โพสต์ที่แชร์โดย Tak Bongkod Bencharongkul (@bong_kod_tak) เมื่อ

ขอบคุณภาพจากอินสตราแกรม bong_kod_tak

อัพเดทชีวิตคนดัง ครบครันเรื่องบันเทิง เพลิดเพลินไปกับบทละคร ติดตาม Dara.trueid.net ได้อีกช่องทางที่ TrueID App  หรือร่วมพูดคุยกันผ่านทาง Line @TrueID

ข่าวบันเทิงที่เกี่ยวข้อง